Yoga
Yoga is a Sanskrit word translated as “yoke” or “union.” To yoke means to draw together, to bind together; or to unite. Its aim is to yoke or create a union of the body, mind, soul, and universal consciousness. This process of uniting the physical, mental, emotional, and spiritual aspects of ourselves is what allows yogis to experience deep states of freedom, peace and self-realization.
Yoga is an ancient system of physical, mental and spiritual practices that have been passed down through the generations from teacher to student. Yogic practices include breathing techniques, postures, relaxation, chanting, and other meditation methods. There are many different styles of yoga, each with their own unique focus and approach to creating a unitive state.
योग
योग एक संस्कृत शब्द है जिसका अनुवाद "योक" या "संघ" के रूप में किया जाता है। योक का अर्थ है एक साथ खींचना, एक साथ बांधना; या एकजुट होना। इसका उद्देश्य शरीर, मन, आत्मा और सार्वभौमिक चेतना को जोड़ना या बनाना है। स्वयं के शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक पहलुओं को एकजुट करने की यह प्रक्रिया ही है जो योगियों को स्वतंत्रता, शांति और आत्म-साक्षात्कार की गहरी अवस्थाओं का अनुभव करने की अनुमति देती है।
योग शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक प्रथाओं की एक प्राचीन प्रणाली है जो शिक्षक से छात्र तक पीढ़ी दर पीढ़ी चली आ रही है। योगाभ्यास में श्वास तकनीक, आसन, विश्राम, जप और अन्य ध्यान विधियां शामिल हैं। योग की कई अलग-अलग शैलियाँ हैं, जिनमें से प्रत्येक का अपना अनूठा ध्यान और एक एकीकृत स्थिति बनाने का दृष्टिकोण है।
Goals of Yoga
Yoga is a meditative process of self-discovery and liberation. It is a diverse collection of practices that aims to control the mind, recognize a detached witness consciousness, and free oneself from the cycle of birth and death. It teaches us to see ourselves clearly, to understand what is true about who we are, and to let go of anything that does not serve us. It helps us to become aware of our thoughts, feelings, and beliefs, and to change them when they no longer serve us. It gives us the tools to make better choices in life, and to live more fully.
Yoga is a practice that allows us to transform and purify our bodies, minds, and souls. It expands our consciousness to help us connect with nature and the universe around us. It also gives us greater access to inner resources to teach us about self-awareness, acceptance, compassion, patience, gratitude, forgiveness, humility, love, peace, and joy.
योग के लक्ष्य
योग आत्म-खोज और मुक्ति की एक ध्यान प्रक्रिया है। यह प्रथाओं का एक विविध संग्रह है जिसका उद्देश्य मन को नियंत्रित करना, एक अलग साक्षी चेतना को पहचानना और खुद को जन्म और मृत्यु के चक्र से मुक्त करना है। यह हमें अपने आप को स्पष्ट रूप से देखने के लिए सिखाता है, यह समझने के लिए कि हम कौन हैं, और जो कुछ भी हमारी सेवा नहीं करता है उसे जाने देना है। यह हमें अपने विचारों, भावनाओं और विश्वासों के बारे में जागरूक होने और उन्हें बदलने में मदद करता है जब वे अब हमारी सेवा नहीं करते हैं। यह हमें जीवन में बेहतर चुनाव करने के लिए, और पूरी तरह से जीने के लिए उपकरण देता है।
योग एक अभ्यास है जो हमें अपने शरीर, मन और आत्मा को बदलने और शुद्ध करने की अनुमति देता है। यह प्रकृति और हमारे आसपास के ब्रह्मांड से जुड़ने में हमारी मदद करने के लिए हमारी चेतना का विस्तार करता है। यह हमें आत्म-जागरूकता, स्वीकृति, करुणा, धैर्य, कृतज्ञता, क्षमा, विनम्रता, प्रेम, शांति और आनंद के बारे में सिखाने के लिए आंतरिक संसाधनों तक अधिक पहुंच प्रदान करता है।
8 limbs of yoga
Patanjali laid out the fundamentals of yoga philosophy and practice in his classic text, the Yoga Sutras. He describes eight limbs or steps to reach the goal of the practice. Each limb is a spiritual, mental, or physical practice that builds upon one another. The limbs of the eightfold path are:
- Yama – The moral codes of conduct
- Niyama – The physical observances and internal practices
- Asana – The proper posture
- Pranayama – The proper breathing exercises
- Pratyahara – The withdrawal of senses from external distractions
- Dharana – The mental concentration and focusing the mind
- Dhyana – The meditation and focus on a single point
- Samadhi – The cessation of all mental activity to attain a state of oneness
योग के 8 अंग
पतंजलि ने अपने क्लासिक पाठ, योग सूत्र में योग दर्शन और अभ्यास के मूल सिद्धांतों को रखा। वह अभ्यास के लक्ष्य तक पहुँचने के लिए आठ अंगों या चरणों का वर्णन करता है। प्रत्येक अंग एक आध्यात्मिक, मानसिक या शारीरिक अभ्यास है जो एक दूसरे पर निर्माण करता है। अष्टांग मार्ग के अंग हैं:
- यम - आचार संहिता
- नियम - शारीरिक पालन और आंतरिक अभ्यास
- आसन - उचित आसन
- प्राणायाम - उचित श्वास व्यायाम
- प्रत्याहार - बाहरी विकर्षणों से इंद्रियों को हटाना
- धारणा - मानसिक एकाग्रता और मन को केंद्रित करना
- ध्यान - ध्यान और एक बिंदु पर ध्यान केंद्रित करना
- समाधि - एकता की स्थिति प्राप्त करने के लिए सभी मानसिक गतिविधियों की समाप्ति
Benefits of Yoga
- Yoga improves flexibility
- Yoga improves mental health
- Yoga helps with back pain relief.
- Yoga may reduce inflammation
- Yoga will likely increase your strength
- Yoga helps with stress relief
- Yoga may reduce anxiety
- Yoga may improve quality of life
- Yoga may boost immunity
- Yoga can improve balance
- Yoga may improve cardiovascular functioning
- Yoga may help improve sleep
- Yoga may improve self-esteem
- Yoga may improve bone health
- Yoga can promote better posture and body awareness
- Yoga can improve brain functioning
- Yoga can help with burnout
- Increases blood flow
योग के लाभ
- योग लचीलेपन में सुधार करता है
- योग मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है
- योग कमर दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है।
- योग सूजन को कम कर सकता है
- योग से आपके पराक्रम में वृद्धि होने की संभावना है
- योग तनाव से राहत दिलाने में मदद करता है
- योग चिंता को कम कर सकता है
- योग जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है
- योग से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ सकती है
- योग संतुलन में सुधार कर सकता है
- योग कार्डियोवैस्कुलर कामकाज में सुधार कर सकता है
- योग नींद में सुधार करने में मदद कर सकता है
- योग आत्म-सम्मान में सुधार कर सकता है
- योग हड्डी के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है
- योग बेहतर आसन और शरीर जागरूकता को बढ़ावा दे सकता है
- योग मस्तिष्क के कामकाज में सुधार कर सकता है
- योग बर्नआउट में मदद कर सकता है
- रक्त प्रवाह बढ़ाता है